بارداری: هفته سی و دوم
بارداری: هفته سی و دوم
جنین چگونه رشد میکند
در حال حاضر وزن جنین یک کیلو و پنجاه و یک گرم و قد او ۴۳ سانتیمتر است و فضای زیادی در رحم اشغال میکند. هفتهای ۴۵۳ گرم وزن اضافه میکنید که نیمی از آن مستقیم به جنین میرسد. در واقع، جنین یک سوم تا نیمی از وزن خود را در طی ۷ هفته آینده به دست میآورد تا خارج از رحم بتواند زنده بماند. اکنون ناخنهای انگشتان پا، انگشتان دست و موهای واقعی جنین (که مانند کرکهای روی هلو هستند) رشد کردهاند. در این هفته پوست نرم و صاف می‌شود.
زندگی شما چگونه تغییر میکند
تغییرات جسمی
از زمان بارداری، برای رشد بهتر جنین و تأمین نیازهای او، حجم خون شما ۴۰ تا ۵۰ درصد افزایش یافته است. شکم شما بزرگتر شده است و پستانها نیز به دنبال آن بزرگتر می‌شوند. زانوها و ناف برجسته می‌شوند. فضای زیادی بین پستانها و ناف وجود ندارد. مراقب باشید زیر پستانها عرقسوز نشود. دوش آب خنک، استفاده از پودرهای جاذب عرق و رعایت بهداشت فردی از عرقسوز شدن بدن جلوگیری میکنند.
به دلیل بزرگ شدن رحم و فشاری که به دیافراگم وارد می‌شود، احساس تنگی نفس و سوزش معده دارید. برای جلوگیری از این مشکل از بالش بلند استفاده کنید و وعدههای غذایی سبکتری میل کنید. با پیش رفتن بارداری، درد قسمت تحتانی کمر بیشتر می‌شود. در صورتی که قبلاً کمر درد نداشتید، فوراً به پزشک زنان خود خبر دهید زیرا ممکن است از علائم وضع حمل زودرس باشد. اگر نشانه زایمان زودرس نباشد به دلیل بزرگ شدن رحم و تغییرات هورمونی است. با بزرگ شدن رحم، مرکز ثقل تغییر میکند، ماهیچههای شکمی ضعیف می‌شوند و فرم بدن تغییر میکند در نتیجه به کمر فشار میآید. تغییرات هورمونی در بارداری، مفاصل و رباطهای اتصالدهنده استخوانهای لگن به ستون فقرات را شل میکنند. این مسئله کنترل شما را هنگام راه رفتن، ایستادن، نشستن و خوابیدن در رختخواب کم میکند. وقتی از روی مبل یا صندلی کوتاه بلند میشوید، خم میشوید یا چیزی را از زمین بلند میکنید، درد دارید.
هنگام خوابیدن از همسر خود کمک بگیرید. یکی از بهترین راهها برای خوابیدن این است که پشت به همسرتان بخوابید تا بدن او مانند چارچوب بدن شما عمل کند. همراه با این کار از یک بالش بین پاها هم کمک بگیرید.
از انجام فعالیت‌های طولانی‌مدت مثل خرید کردن بپرهیزید و سعی کنید استراحت کنید. هر چه جلوتر می‌روید، انجام فعالیت‌های جسمی مشکلتر می‌شود. سعی کنید در طول روز طوری برنامه‌ریزی کنید که فرصت استراحت نیز داشته باشید.
هرچه جنین بزرگتر می‌شود وزن شما هم بیشتر می‌شود. در این هفتهها بعضی از خانم‌ها هر هفته نیم کیلو وزن اضافه میکنند. تجمع مایعات به خصوص در سه ماه سوم نیز باعث اضافه وزن می‌شود. مراقب افزایش وزن ناگهانی و سردردهای شدید باشید. این علائم حاکی از وجود مشکلات دوران بارداری هستند، بنابراین با مشاهده این علائم، سریعاً پزشک خود را در جریان بگذارید.
از این هفته به بعد تا هفته سی و ششم هر دو هفته یکبار معاینه قبل از زایمان انجام می‌شود. سعی کنید به طور مرتب آزمایش ادرار دهید، فشارخون خود را اندازه‌گیری کنید و شکم خود را بررسی کنید. ممکن است این کارها خستهکننده باشند اما شرایط جسمانی شما باید به دقت بررسی شود. در سه ماهه سوم بارداری مشکلاتی از قبیل پره‌اکلامپسی، دیابت دوران بارداری و زایمان زودرس طبیعی هستند.
تغییرات عاطفی
در هفته سی و دوم بارداری دوست ندارید بارداری هرگز تمام شود در صورتی که تا زایمان وقت زیادی ندارید.
اگر کودک دیگری در خانه دارید که باید از او هم مراقبت کنید، بارداری از نظر جسمی برای شما مشکل خواهد شد. شستشوی کودک در حمام، بلند کردن کودک از داخل کالسکه و جمع و جور کردن اسباببازیهای او در این شرایط خیلی سخت است. احساس میکنید در زمان بارداری مشغله کاری شما بیشتر شده است. اگر احساس خستگی میکنید با همسرتان در میان بگذارید.
فعالیت‌های این هفته
فهرستی از افرادی که بعد از زایمان می‌‌توانند به شما کمک کنند، تهیه کنید. ممکن است دوستان، اقوام یا مادرتان تصمیم بگیرند بعد از تولد نوزاد برای کمک نزد شما بیایند. چگونه میتوان از کمک آنها استفاده کرد:
• نام افرادی را که می‌‌توانند در هفتههای بعد از زایمان به شما کمک کنند یادداشت کنید.
• فهرستی از مایحتاج خود تهیه کنید تا یکی از دوستان بتواند در خرید آنها به شما کمک کند.
• در صورتی که کودکی دیگر در خانه دارید، برای مراقبت از او برنامه‌ریزی کنید.
علائم بارداری در هفته سی و دوم
• دردهای کاذب زایمان دارید
• نوک پستانها تیره‌تر شدهاند تا نوزاد بعد از تولد راحت آنها را ببیند و تغذیه کند.
• تنگینفس دارید، نگران نباشید. جنین اکسیژن زیادی مصرف میکند.
• سوزش معده دارید. داروی ضدترشی معده مصرف کنید.
• پستانها نشت میکنند.
• ترشحات واژنی دارید. بدن شما با کمک این ترشحات از عفونتهایی که ممکن است ایجاد شود جلوگیری میکند و آماده زایمان می‌شود.
