توصیه‌هایی برای خواب بهتر کودک نوپا

توصیه‌هایی برای بهتر شدن خواب کودکان نوپا - میترانیتا
اشتراک‌گذاری...
Print this page
Print
Email this to someone
email
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

اغلب شاید دیده باشید که خیلی از کودکان در حین روز گریه می‌کنند و بهانه‌گیری می‌کنند، ممکن است آنها شب را خوب نخوابیده باشند. بنابراین خیلی از والدین دوست دارند که کودک آنها در نهایت آرامش و آسایش بخوابد و به دنبال روش‌‌‌‌‌هایی برای بهبود کیفیت خواب کودکان هستند. در این مقاله سعی کرده‌ایم که به برخی از نکات برای بهتر خوابیدن کودکان اشاره کنیم:

  • کودک را در تاریکی کامل نخوابانید و سعی کنید لامپ کوچکی را روشن کنید.
  • هر شب الگوی یکسانی را برای خواب کودک دنبال کنید.
  • ساعت خواب کودکان را مشخص کنید. اگر کودک هر روز سر ساعت خاصی بخوابد، راحت‌تر می‌خوابد.
  • هنگامی که کودک نیمه شب گریه کرد، فوراً به سراغ او نروید و اجازه دهید که مستقل و بدون کمک شما بخوابد.
  • محیط را برای خواب کودک کاملاً آرام کنید.
  • جای تخت‌خواب، گهواره و اسباب‌بازی‌های کودک را تغییر ندهید.
  • کودک خود را با چیزهایی مثل موسیقی و نور چراغ برای خوابیدن عادت ندهید. اگر عادت کرد هر شب باید این موارد را برای او فراهم کنید.
  • سعی کنید کودک را از ابتدا به‌گونه‌ای عادت دهید که خود به تنهایی بخوابد، ولی گاهی در کنار تخت او بنشینید.
  • کودک باید سروقت بخوابد و سر وقت بیدار شود. اگر ساعت خواب کودک مطلوب شما نیست هر شب ۱۵ دقیقه آن را جابه‌جا کنید تا به ساعت مطلوب برسید.
  • اگر کودک در حین روز خیلی بخوابد، روی کیفیت خواب شب او تأثیر می‌گذارد. بهتر است چرت‌های کودک قبل از ۳ بعدازظهر باشند تا شب‌ها راحت‌تر بخوابد.
  • تشک و پتو کودک باید مناسب باشد.
  • دمای اتاق باید برای کودک مطلوب باشد.
تهیه و ترجمه توسط تیم تولید محتوای میترانیتا

دیدگاهتان را بنویسید