بارداری: هفته بیست و یکم
بارداری: هفته بیست و یکم
جنین چگونه رشد میکند
جنین در حال حاضر ۴۰۷ گرم وزن دارد و قدش ۲۷ سانتیمتر است و به اندازه یک هویج است. حرکات موجی جنین تبدیل به ضربات کامل و سقلمه شده‌اند. هر چند جنین الگوهای حرکتی مخصوصی دارد که مادر آنها را تشخیص میدهد. در این هفته ابروها و پلکها تشکیل می‌شوند و در صورت دختر بودن جنین، واژن نیز شروع به شکل‌گیری میکند.
زندگی شما چگونه تغییر میکند
تغییرات جسمی
ممکن است این روزها احساس آرامش بیشتری داشته باشید. شکم شما هنوز آنچنان بزرگ نشده است و مشکلاتی اوایل بارداری را ندارید. اگر احساس خوبی دارید از آن لذت ببرید چون سه ماهه سوم مشکلات جدیدی به همراه دارد.
البته باید بدانید که شما هنوز مشکلات کوچکی دارید که باید با آنها کنار بیایید. مثلاً پوست چرب می‌شود و جوش می‌زند. در صورت داشتن این مشکل دو بار در روز صورت خود را با صابون یا پاک‌کننده‌های ملایم بشویید و مطمئن شوید که مواد آرایشی مورد استفاده، فاقد چربی است. هیچ داروی ضدجوش خوراکی استفاده نکنید، برخی از این داروها برای زنان بارداری مضر هستند، قبل از مشورت با پزشک از هیچ داروی موضعی استفاده نکنید.
پوست پاها و بازوها در این هفته کمی لک می‌شوند. برای دیدن ناف نیازی نیست که خیلی پایین نگاه کنید چون ناف در این مرحله از بارداری کمی بیرون زده است. در هفته بیست و یکم بارداری در بعضی از خانمها ناف بیرون نزده است و صاف است. هرچه شکم بزرگتر شود ناف برجستهتر می‌شود. جالب است بدانید ناف یکی از اعضای بدن مادر است که تغییراتی که در آن صورت میگیرد همیشگی هستند و حتی بعد از بارداری نیز باقی میماند.
رشد پستانها در این مرحله ثابت است و کم‌کم به تغییرات دائم پستانها عادت میکنید. هر چه که از زمان بارداری بیشتر میگذرد نوک پستانها بزرگتر می‌شوند و آرئول (ناحیه قهوهای رنگ اطراف نوک پستان) نیز تیرهتر می‌شود. سعی کنید از سوتینهای راحتی استفاده کنید. احتمال دارد در این دوران به سوتینهای بزرگتری نیاز داشته باشید. تمام تغییرات پستانها طبیعی هستند و برای شیر دادن به نوزاد بعد از زایمان ایجاد می‌شوند.
ممکن است بیشتر از هفته‌های قبل اضافه وزن داشته باشید. در واقع در ده هفته آینده تقریباً نیمی از کل اضافه وزن دوران بارداری را خواهید داشت. تمام اضافه وزن به خاطر جنین است چون روز به روز چربی ذخیره میکند و ماهچه‌هایش سنگین‌تر می‌شوند.
به مواد غیرخوراکی و عجیب ویار دارید. اگر میل به خوردن خاک، زغال یا زغال چوب یا حتی گچ دارید، سعی کنید این میل را در خود از بین ببرید. میل به خوردن مواد غیرخوراکی و عجیب «ویار» گفته می‌شود که دلیل آن خیلی مهم است. این مواد بقایای عناصر زنده هستند و بدن شما به دلایل خاصی به خوردن آنها تمایل پیدا میکند. با این وجود با این حس مبارزه کنید و بههیچوجه این مواد را نخورید. در عوض سعی کنید مواد مغذی زیادی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
در این دوران مستعد ابتلا به واریس هستید. هر چه که روزهای بیشتری از حاملگی را پشت سر بگذارید فشار روی رگهای پا به دلیل افزایش پروژسترون بیشتر می‌شود. پروژسترون باعث سفت شدن دیواره رگها می‌شود و شرایط را بدتر میکند. اگر در خانواده شما افراد زیادی به بیماری واریس مبتلا هستند، احتمالاً شما نیز مبتلا میشوید. بیماری واریس در هر حاملگی و با افزایش سن بدتر می‌شود. برای جلوگیری از شدت یافتن بیماری واریس، پاهای خود را تا حد امکان آویزان نکنید، روی پهلوی چپ دراز بکشید و جورابهای مخصوص بپوشید.
تغییرات عاطفی
در حال حاضر حاملگی شما کاملاً مشخص است و احساس متفاوتی را تجربه میکنید. در این برهه از بارداری مادران (و همچنین پدران) به خاطر تغییرات ایجادشده نگران می‌شوند. این حالتها کاملاً طبیعی هستند و سلامت روحی والدین را نشان میدهند. درباره احساس خود با دوستانتان که مادر شده‌اند صحبت کنید. آنها تجربه مشابهی داشته‌اند. درباره اضطراب و ترس خود با همسرتان نیز صحبت کنید زیرا او می‌تواند به بهترین نحو شما را دلداری دهد.
اگر قبلاً بچهدار شدهاید در حال حاضر نمیدانید که یک نفر چگونه می‌تواند دو بچه را همزمان به یک اندازه دوست داشته باشد. این یک مشکل رایج بین تمام زنان باردار است و تنها با صحبت کردن حل می‌شود. مطمئن باشید که نوزادان خودشان بلد هستند چگونه در قلب پد ر و مادر جا باز کنند.
دو سؤال درباره داشتن رابطه جنسی در طی بارداری
سؤال اول
آیا داشتن رابطه جنسی در طی بارداری طبیعی است؟
برخی از زنان باردار تمایل جنسی زیادی دارند. این خانمها از افزایش جریان خون به ناحیه لگن و افزایش تحریکپذیری و همچنین تحریکپذیری واژن به دلیل تغییرات هورمونی لذت میبرند.
اما تمایل نداشتن به رابطه جنسی در بارداری نیز کاملاً عادی است. اگر در زمان بارداری با داشتن رابطه جنسی احساس درد داشته باشید تمایل به ایجاد رابطه جنسی کم می‌شود. اگر به داشتن رابطه جنسی علاقه ندارید، همسرتان را در جریان بگذارید و این اطمینان خاطر را به او بدهید که هنوز دوستش دارید. همچنین به یاد داشته باشید که راههای دیگری نیز برای بیان احساسات به جز داشتن رابطه جنسی وجود دارد. میتوانید یکدیگر را در آغوش بگیرید، ببوسید و به یکدیگر ابراز علاقه کنید.
سؤال دوم
چه زمانی باید از داشتن رابطه جنسی در حین بارداری خودداری کرد؟
اگر شما یا همسرتان تب‌خال دستگاه تناسلی دارید باید از رابطه جنسی بپرهیزید. اگر همسرتان سابقه تب‌خال تناسلی دارد از هرگونه رابطه جنسی در سه ماهه سوم اجتناب کنید حتی اگر در حال حاضر هیچگونه درد یا علائمی ندارید.
وضعیتهای دیگری نیز وجود دارد که مرکز بهداشت و مامایی به شما پیشنهاد میدهد هیچگونه رابطه جنسی نداشته باشید. برای مثال اگر در حاملگیهای قبلی زایمان زودرس داشتهاید، ماما به شما پیشنهاد میدهد تا هفته سی و هفتم رابطه جنسی نداشته باشید.
علائم بارداری در هفته بیست و یکم
• اگر سوزش معده یا سوءهاضمه دارید، از خوردن غذاهای ادویهدار و چرب و دیگر محرکها اجتناب کنید.
• ممکن است گاهی رحم انقباض پیدا کند، همان‌طور که در زمان زایمان این اتفاق میافتد و دردی شبیه درد زایمان داشته باشید.
• مجرای شیر تا پایان این سه ماهه به طور کامل رشد خواهد کرد و از سینه‌ها شیر میریزد.
• پوست به دلیل کشیدگی و بزرگ شدن شکم خشک می‌شود و با خارش همراه است.
• هرچه که نوزاد بزرگتر می‌شود، پوست نازکتر می‌شود و ترک میخورد. نگران ترکهای پوست نباشید، بعد از زایمان برطرف می‌شوند.
الان زمان خوبی است که دوباره در مورد شیوه تولد نوزاد فکر کنید. بعضی از مادران بر این باورند که فکر کردن به این قضیه درست نیست چون همیشه همه چیز طبق خواسته ما پیش نمیرود.
قبل از انتخاب نوع زایمان به مسائل زیر نیز فکر کنید:
• درد و سختی
• استفاده از موسیقی یا درمانهای کمکی در حین زایمان
• استفاده از آب هنگام تولد
• وضعیت دلخواه شما هنگام زایمان
• آیا میخواهید نوزاد خود را فوراً ببینید
• آیا تمایل به زایمان طبیعی دارید یا سزارین
