توصیه‌هایی برای خواب بهتر کودک نوپا
توصیه‌هایی برای خواب بهتر کودک نوپا
اغلب شاید دیده باشید که خیلی از کودکان در حین روز گریه می‌کنند و بهانه‌گیری می‌کنند، ممکن است آنها شب را خوب نخوابیده باشند. بنابراین خیلی از والدین دوست دارند که کودک آنها در نهایت آرامش و آسایش بخوابد و به دنبال روش‌‌‌‌‌هایی برای بهبود کیفیت خواب کودکان هستند. در این مقاله سعی کرده‌ایم که به برخی از نکات برای بهتر خوابیدن کودکان اشاره کنیم:
- کودک را در تاریکی کامل نخوابانید و سعی کنید لامپ کوچکی را روشن کنید.
- هر شب الگوی یکسانی را برای خواب کودک دنبال کنید.
- ساعت خواب کودکان را مشخص کنید. اگر کودک هر روز سر ساعت خاصی بخوابد، راحت‌تر می‌خوابد.
- هنگامی که کودک نیمه شب گریه کرد، فوراً به سراغ او نروید و اجازه دهید که مستقل و بدون کمک شما بخوابد.
- محیط را برای خواب کودک کاملاً آرام کنید.
- جای تخت‌خواب، گهواره و اسباب‌بازی‌های کودک را تغییر ندهید.
- کودک خود را با چیزهایی مثل موسیقی و نور چراغ برای خوابیدن عادت ندهید. اگر عادت کرد هر شب باید این موارد را برای او فراهم کنید.
- سعی کنید کودک را از ابتدا به‌گونه‌ای عادت دهید که خود به تنهایی بخوابد، ولی گاهی در کنار تخت او بنشینید.
- کودک باید سروقت بخوابد و سر وقت بیدار شود. اگر ساعت خواب کودک مطلوب شما نیست هر شب ۱۵ دقیقه آن را جابه‌جا کنید تا به ساعت مطلوب برسید.
- اگر کودک در حین روز خیلی بخوابد، روی کیفیت خواب شب او تأثیر می‌گذارد. بهتر است چرت‌های کودک قبل از ۳ بعدازظهر باشند تا شب‌ها راحت‌تر بخوابد.
- تشک و پتو کودک باید مناسب باشد.
- دمای اتاق باید برای کودک مطلوب باشد.
تهیه و ترجمه توسط تیم تولید محتوای
میترانیتا
