بارداری: هفته بیست و ششم
بارداری: هفته بیست و ششم
جنین چگونه رشد می‌کند
در این هفته شبکه عصبی شنوایی جنین رشد می‌کند و نسبت به قبل حساستر می‌شود و جنین صدای شما و همسرتان را زمان صحبت کردن میشنود. مقداری از مایع آمنیون را استننشاق می‌کند و به صورت بازدم پس میدهد که این کار به رشد ریه‌ها کمک می‌کند. چنین حرکات تنفسی تمرین خوبی برای زمان تولد است که برای اولین بار نفس میکشد و به انباشته شدن چربی جنینی در بدن کمک می‌کند. در این هفته جنین ۷۵۵ گرم وزن و ۳۵ سانتیمتر قد (از سر تا پاشنه پا) دارد (به اندازه یک پیازچه). اگر جنین پسر باشد بیضهها در کیسه بیضه قرار میگیرند، روندی که در طی دو تا سه روز انجام می‌شود.
زندگی شما چگونه تغییر می‌کند
تغییرات جسمی
در این مدت باید خوب غذا بخورید و به اندازه کافی استراحت کنید. از این هفته به بعد فشار خون شما تا حدی بالا میرود، اگرچه هنوز هم پایینتر از زمانی است که باردار نشده بودید. فشار خون در پایان سه ماهه اول افت می‌کند و تا هفته بیست و دوم تا بیست و چهارم بارداری به افت خود ادامه میدهد.
پرهاکلامپسی مشکلی جدی است که با فشارخون بالا و خون در ادرار مشخص می‌شود که اغلب بعد از هفته ۳۷ خود را نشان میدهد اما گاهی زودتر نیز اتفاق میافتد. همیشه باید نسبت به علائم هوشیار باشید. اگر صورت یا زیر چشمها ورم کرد و یا اضافه وزن سریع (بیش از ۲ کیلوگرم در هفته) داشتید، پزشک زنان خود را در جریان قرار دهید. پرهاکلامپسی شدید باعث ایجاد علائم دیگر می‌شود. اگر سردرهای شدید یا مشکلات بینایی (از قبیل دوبینی یا تاربینی، نقطه بینی یا نور چشمکزن، حساسیت به نور یا از دست دادن موقتی دید)، دردهای شدید در قسمت بالای شکم یا استفراغ دارید فوراً به پزشک زنان خود اطلاع دهید.
حجم کلی خون از زمان بارداری حدود ۲۵% افزایش داشته است و تا هفته سی و پنج بارداری بیشتر نمیشود. اگر جریان خون زیاد باشد ممکن است در پایان روز متوجه ورم کردن انگشتها یا قوزک پا خود شوید.
دل و روده در این هفته دستخوش تغییرات می‌شود. یبوست همچنان شما را آزار میدهد. آب بیشتری بنوشید، غذاهای سرشار از فیبر بخورید و سعی کنید هر روز ورزش کنید. غذاهای فرآوری شده به شما کمک نمیکنند؛ بنابراین از خوردن آنها خودداری کنید و غلات کامل مصرف کنید.
دردهایی که اخیراً در قسمتهای پایین کمر خود احساس میکنید به خاطر بزرگتر شدن رحم است چون مرکز ثقل تغییر کرده است و ماهیچههای شکمی ضعیف و کشیده شدهاند که روی اعصاب فشار میآورند و همه اینها به دلیل تغییرات هورمونی است که مفاصل و رباطها را ضعیف میکنند. علاوه بر اینها، افزایش وزن به معنی کار بیشتر ماهیچهها و افزایش فشار روی مفاصل است و تمام این موارد دلیل خستگی بیشازحد فرد در پایان روز است. راه رفتن، ایستادن و نشستن طولانی‌مدت مثل خم شدن و حمل وسایل فشار زیادی را روی کمر وارد می‌کند. دوش آب گرم و کمپرس گرم باعث تسکین درد میشوند. بعضی خانمها کمپرس آب سرد را در تسکین درد بیشتر قبول دارند. سعی کنید در طول روز در وضعیت مناسب بنشینید، از انجام فعالیتهایی که هم نیاز به خم شدن دارد و هم چرخیدن، بپرهیزید، به پهلو دراز بکشید و یک یا دو زانو را خم کنید و یک بالش بین زانوها قرار دهید و یک بالش را زیر شکم خود قرار دهید. پاها را دراز کنید و برای آرامش بیشتر پاها را در تشت آب گرم قرار دهید و چند قطره روغن معطر به آب اضافه کنید.
تغییرات عاطفی
تا حالا درباره اینکه بارداری را دوست دارید یا از آن بیزارید به نتیجه قاطع رسیدهاید. اکثر زنان بین این دو حالت سرگردانند، اگرچه تا زمان زایمان به اندازه کافی به آن فکر کردهاند. اگر نظر مثبتی نسبت به بارداری خود داشته باشید زمان سریعتر سپری می‌شود ولی اگر نظر مثبتی نداشته باشید این دوران را سختتر پشت سر خواهید گذاشت.
اگر قبلاً بچهدار شدهاید، نسبت به آنها حس سرخوردگی دارید. ورود فرزندی دیگر به خانواده موجب تغییر شیوه زندگی خانواده می‌شود. بزرگترین هدیه برای بچهها به دنیا آوردن خواهر یا برادری کوچکتر است.
راهنمای تصمیمگیری: آیا باید برای تولد برنامهریزی کنید؟
برنامهریزی تولد نوزاد فرصتی را در اختیار شما قرار میدهد تا خوب فکر کنید، همچنین میتوانید با همسر یا پزشک زنان خود درباره چگونگی برنامهریزی زایمان صحبت کنید. روند برنامهریزی تولد نوزاد یکی از بهترین راههای یادگیری مراحل زایمان و مراقبتهای بعد از آن است؛ اما به یاد داشته باشید زایمان به طورکلی غیرقابل پیشبینی است و مادر و تیم پزشکی باید نسبت به تغییرات احتمالی انعطافپذیر باشند.
فعالیتهای این هفته
اگر اخیراً تعطیلات نداشتهاید، میتوانید از این فرصت استفاده کنید و برای آخرین بار در طول بارداری خود یک سفر دو نفره با همسرتان ترتیب دهید. بسیاری از شرکتهای هواپیمایی بعد از هفته سی و پنجم به شما اجازه پرواز نمیدهند. فرصت زیادی برای برنامهریزی در مورد سفر ندارید. سریعتر عمل کنید. هر یک از شرکتهای هواپیمایی قوانین متفاوتی برای سوار شدن زن باردار دارند قبل از هر تصمیم با آنها و پزشک خود صحبت کنید. مسافرت با ماشین میتواند برای شما به خاطر تکانهای دائم خطرناک باشد.
در حین پرواز به خصوص برای پروازهای بیش از ۳ یا ۴ ساعت از جوراب و لباس پرواز استفاده کنید. تا محل مورد نظر روی تخت دراز بکشید. در طول پرواز مایعات زیادی مصرف کنید. در صورتی که از فشار هوا رنج میبرید در امتداد راهرو هواپیما راه بروید. برای حفظ گردش خون مدام در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف عقربه های ساعت حرکت کنید.
علائم بارداری در هفته بیست و ششم
• هر چه بیشتر به تاریخ زایمان نزدیک میشوید، خوابیدن برای شما دشوارتر می‌شود و برای خوابیدن مشکل دارید.
• ورم دارید و ممکن است این ورمها تا مدتی نخوابند.
• به علت نوسانات هورمونی یا فشار روحی سردرد دارید.
• به دلیل تغییرات هورمونی در زمان بارداری، یادآوری کمی مشکل می‌شود و فراموشی دارید.
• ممکن است درد دروغین زایمان را احساس کنید. این نوع درد با درد واقعی وضع حمل متفاوت است زیرا نامنظم و خفیف است
• در این هفته فشارخون افزایش پیدا می‌کند. افزایش فشارخون در این مرحله از بارداری طبیعی است.
