کودک به چه میزان خواب نیاز دارد؟
کودک به چه میزان خواب نیاز دارد؟
هرچه کودک بزرگ‌تر می‌شود، عادات خواب او نیز تغییر می‌کند. کودکان نوپا به خواب زیادی نیاز دارند، ولی این میزان خواب دائمی نیست. به طور کلی کودکان نوپا به ۱۲ تا ۱۴ ساعت خواب نیاز دارند که این میزان خواب در طول نیمه شب و چرت میان روز است. اگر کودک صبح خیلی زود از خواب بیدار می‌شود و شب‌ها دیر میخوابد، باقی خواب مورد نیاز بدن او باید در حین روز جبران شود.
چرا نوپاها نیمه شب از خواب بیدار می‌شوند؟
- ممکن است در بدن خود احساس درد کند.
- گاهی اضطراب جدایی دارد.
- گرسنه می‌شود.
- در حین خواب سرد یا گرمش می‌شود.
چه زمانی کودک کم‌خوابی دارد؟
- زمانی که فوراً در ماشین میخوابد.
- وقتی مجبورید هر روز صبح او را از خواب بیدار کنید.
- اگر در حین روز خیلی خسته می‌شود.
- گاهی زودتر از معمول به خواب می‌رود.
اگر هر یک از شرایط بالا وجود داشته باشند، یعنی خواب کودک برای بدن او کافی نیست. سعی کنید الگوی خواب او را تغییر دهید، حتی ممکن است نیاز باشد که برخی از الگوهای خوابیدن را به او یاد دهید. یک ساختار منظم به خواب کودک کمک زیادی می‌کند.
تهیه و ترجمه توسط تیم تولید محتوای میترانیتا
